Quand quelque chose nous fait peur, il existe un moyen pour procéder aux changements de façon progressive. On l’appelle la méthode des petits risques.
« Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas. » Lao Tseu
Qu’est-ce que la méthode des petits risques ?
La méthode des petits risques est une technique du changement permettant de réaliser ses objectifs sans stress. Le but de cette méthode est d’écrire votre objectif puis de réfléchir au premier petit risque à prendre pour l’atteindre. Par exemple, vous souhaitez « rencontrer quelqu’un », le premier petit risque sera « prendre des nouvelles de quelqu’un qui vous plaît »,. Si l’objectif est atteint, passez au suivant. S’il ne l’est pas, trouvez en un nouveau.
Démystifier le risque
La première étape de cette méthode est de faire évoluer son rapport aux risques. Lorsque vous prenez un risque dans la vie, il est plus intéressant de se focaliser sur la chance que l’on se donne en prenant ce risque : vous pouvez réussir et obtenir ce que vous souhaitez. Vous pouvez par exemple, prendre le risque de dire à quelqu’un que vous l’aimez. Ou bien, demain matin, vous pourriez parler à un inconnu dans le train. Qui sait ? Cette personne pourrait très bien être un futur partenaire de travail ou devenir un ami qui vous présentera votre âme sœur…
Petit à petit, l’oiseau fait son nid
Faire des pas de géant pour des changements radicaux dans nos vies, c’est stimulant, mais une fois l’excitation et l’adrénaline passées, nous nous retrouvons face au stress et à la peur. En réponse à cette anxiété, nous réagissons par la fuite ou la procrastination. Un rêve, c’est grand et loin. Il est difficile de trouver le chemin exact pour nous y conduire. C’est pour cette raison que la méthode des petits risques va fonctionner. Tout comme les enseignements Kaizen, elle permet de découper vos objectifs en petites étapes. Peu importe la taille de votre prochain pas. Ce qui compte, c’est de faire un pas en avant.
Attirer la chance dans sa vie
Prenez une chose positive qui vous est arrivée et essayez de repenser à toutes les étapes qui vous ont permis d’y parvenir. Vous vous rendrez vite compte que cela s’est produit grâce à des petites actions que vous avez mises en place, il y a parfois bien longtemps. Où pouvez-vous trouver la chance ? Certainement pas en restant chez vous les bras croisés. Il va falloir se confronter intérieurement et extérieurement à plusieurs obstacles, prendre des risques et construire votre toile d’opportunités.
Les avantages de la méthode des petits risques
Lancer la machine
Les petites risques concrétisent vos idées en actions. Ils doivent être petits afin de bénéficiez des vertus de la méthode Kaizen. Prendre de petits risques permet de lancer la machine. Vos évolutions se réaliseront paisiblement afin de ne pas subir le stress que l’on peut ressentir lors de changements radicaux. Le but n’étant pas de créer tout le cheminement mais uniquement le premier pas pour mettre la machine en route.
Concrétiser les actions
C’est également un moyen de concrétiser vos actions. Un rêve fait partie du monde des idées et il est parfois difficile de rendre les choses réelles. Grâce à la méthode des petits risques, vous allez pouvoir concrétiser vos objectifs en mettant rapidement la première pierre à l’édifice. Certes, ce ne sera qu’une pierre mais c’est déjà une transformation de votre désir en réalité.
Diminuer le stress
Enfin, cette méthode permet de diminuer votre angoisse car l’implication va prendre rapidement le relais sur vos doutes. Votre cerveau se méfie lors d’un changement brutal qu’il va interpréter comme un potentiel danger. Mais si vous décomposez votre ambition en petits objectifs faciles à réaliser, vous serez moins susceptibles de déclencher votre résistance au changement. Aller de petits pas en petits pas permet de transformer sa vie, progressivement, en douceur et sans peur.
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« Comme l’araignée tisse sa toile afin de capturer ses proies, vous allez devoir tisser la vôtre pour attraper la chance. Les fils de votre toile représentent vos opportunités : plus vous en aurez, plus vous aurez d’occasions de capturer ce que vous souhaitez. » Estelle Joe
La méthode des petits risques pour vous aider à réaliser vos objectifs.
Quel est l’objectif de cette méthode ?
- Sortir de sa zone de confort
- Saisir les opportunités
- Être force de proposition
- Prendre des risques pour réussir
- Devenir plus chanceux
Le plus ?
- Avancer sans stress
- Apprendre à relativiser
- Équilibrer sa vie
- Améliorer son intuition
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