Un peu de science pour comprendre les effets que le confinement peut avoir sur notre cerveau. Vécu de façons différentes selon les personnes, le confinement questionne nos besoins et l’importance de leurs réalisations.
La pyramide de Maslow et le confinement
Vous souvenez-vous de la célèbre pyramide des besoins de Maslow ?
La pyramide de Maslow est une pyramide qui hiérarchise les besoins d’un individu. Imaginée par le psychologue Abraham Maslow dans les années 1940, cette pyramide comporte cinq types de besoins : les besoins physiologiques (le socle de la pyramide), les besoins de sécurité, les besoins d’appartenance et d’amour, les besoins d’estime, et, au sommet de la pyramide, le besoin d’accomplissement de soi ou d’auto-réalisation.
Comme nous pouvons le voir, le confinement en compromet plusieurs… Il nous a ramené aux besoins essentiels.
Autres explications ? Notre cerveau et ses procédés chimiques…
Sébastien Bohler nous explique les effets du confinement sur notre cerveau
Confinement : le manque de contact social
Une partie de notre cerveau (l’aire tegmentale ventrale) se trouve relativement stimulée lors du confinement. Cette zone s’active lorsque nous sommes privés de contact social mais également lorsque nous manquons de nourriture. Ce fonctionnement remonte à la période paléolithique où l’on devait coopérer pour chasser et survivre. La privation de contact social est donc… une forme de jeûne. L’importance des rapports sociaux est donc essentielle et gravée dans nos neurones. En cette période de confinement et d’isolement, nous comprenons donc pourquoi notre aire tegmentale ventrale s’active.
Fun fact : ne pouvant pas avoir de contacts, nous avons donc tendance à nous rabattre sur la nourriture pour compenser et apaiser cette zone. Vous comprenez donc mieux pourquoi vous avez tout le temps envie de manger ;).
Confinement : le manque de contact physique
Le manque de contact physique est notamment présent pour les personnes étant confinées seules. Un visage réel ne peut être remplacé par le numérique. Le toucher est très important : il a été prouvé dans de nombreuses expériences qu’une accolade, une main posée sur l’épaule sont des gestes permettant de faire reculer le sentiment d’angoisse.
Confinement : les désirs bridés
Retour à la pyramide de Maslow… Nous ne pouvons pas satisfaire nos besoins de base tels que la socialisation mais également d’autres désirs : acheter ce que l’on veut, se promener, voyager. Il faut donc brider les désirs que nous avions l’habitude de satisfaire. Pour cela, nous utilisons une partie de notre cerveau appelée : le contexte préfontal. Cette zone est là où siège la volonté et le contrôle de soi. En cette période de confinement, beaucoup de notre énergie est donc utilisée ici.
Le point positif : nous musclons cette zone de notre cerveau. Nous retrouvons donc une capacité d’auto-contrôle plus grande qui pourra nous être utile plus tard dans notre quotidien.
Confinement : l’incertitude de l’avenir
Ne pas savoir combien de temps l’épidémie va durer… Ne pas savoir si nos proches seront touchés ou si l’épidémie sera surmontée. L’incertitude est difficile pour l’être humain. Nous aimons savoir ce qu’il va arriver et le contrôler. L’incertitude libère donc les hormones du stress.
Face à cela, deux façons de réagir : l’insouciance ou l’excès de contrôle.
Si vous faites parti des angoissés, je vous conseille cet article :).
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