Il est plus facile de se mettre tout nu que de se mettre à nu… Vous y avez déjà pensé ? Briser la glace, se dévoiler, lâcher prise. Pourquoi est-ce si compliqué ? Qu’est ce qui empêche les échanges ? Qu’est ce qui détruit une relation ?
Cet article est un résumé de la conférence de Brené Brown, le pouvoir de la vulnérabilité, que vous pouvez découvrir ci-dessous. Si vous voulez approfondir le sujet, je vous conseille de commander son livre. Si vous n’avez pas le temps, lisez cet article ;) Bonne lecture !
Pourquoi est-ce si compliqué de se dévoiler ?
Selon Brené Brown, la réponse tient en deux mots : la honte et la peur.
« Il y a quelque chose chez moi qui ferait que, si d’autres le savaient ou le voyaient, je ne mériterais pas d’être en relation avec eux ».
On a peur de se dévoiler entièrement car on a honte de certaines choses chez nous. Et si l’autre venait à le découvrir, on pense que l’on sera isolé. Personne ne veut parler de ses fragilités, or moins on les exprime, plus on les ressent.
Après de nombreuses recherches et six années de travail, Brene Brown en a déduit que les personnes appartenaient à deux catégories :
- Ceux qui ont un fort sentiment d’amour et d’appartenance (les sans réserve)
- Ceux qui se demandent tout le temps s’ils sont assez bien
Mais sa découverte majeure a été de se rendre compte qu’il n’y avait qu’une seule variable qui différenciait ceux qui ont un fort sentiment d’amour et ceux qui n’en ont pas : ils pensent qu’ils méritent l’amour et l’appartenance.
La chose qui nous prive de relations humaines est notre peur de ne pas mériter ces relations. Ceux qui n’ont pas peur, Brené Brown les a appelé : les « sans-réserve »
Les traits de caractères communs des « sans-réserve »
Le sens du courage : la première définition de courage vient du latin « cor » qui signifie « coeur » et voulait dire » raconter qui nous sommes de tout notre coeur. Avoir le courage d’être imparfait. La compassion : avoir la compassion d’être gentil tout d’abord avec soi-même, puis avec les autres. L’authenticité : ne pas être qui ont voudrait être mais être qui nous sommes. Et enfin le plus important de tous : la vulnérabilité
Qu’est ce que la vulnérabilité ?
Les « sans réserve » pensent que ce qui les rend vulnérables, les rend beaux. La vulnérabilité n’est pas une honte, elle n’est pas atroce, elle est nécessaire. Dire « Je t’aime » en premier. Faire quelque chose quand il n’y a aucune garantie de succès. Retenir son souffle en attendant le coup de fil du médecin après une mammographie. S’investir dans une relation qui peut ou ne peut pas marcher…
La vulnérabilité s’est savoir se montrer tels que nous sommes. La vulnérabilité c’est simplement accepter que nous n’avons pas le contrôle sur les choses. Contrôler, prédire, ne peut pas fonctionner. La meilleure façon de vivre est d’accepter sa vulnérabilité. La vulnérabilité, ce n’est pas uniquement se mettre à nu, dévoiler ses failles… C’est aussi dévoiler quelque chose de précieux. Et tout ce qui est précieux est beau.
Pourquoi la vulnérabilité est un tel problème dans notre société ?
Nous anesthésions la vulnérabilité dans notre société or, nous vivons dans un monde vulnérable. On ne peut pas anesthésier les émotions de façon sélective. On ne peut pas dire :
« Là, c’est ce qui est mauvais. Voilà la vulnérabilité, voilà le chagrin, voilà la honte, voilà la peur, voilà la déception, je ne veux pas ressentir ces émotions. Je vais plutôt prendre quelques bières et un muffin à la banane. »
Quand nous anesthésions, nous anesthésions tout, positif comme négatif.
Nous rendons l’incertain, certain !
Nous rendons l’imparfait, parfait !
Être vulnérable signifie être en vie. Croyez en vous, exercez la gratitude, ayez le courage d’être vulnérable. Essayez, vous verrez, cela pourrait transformer vos relations et votre vie.
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