Boisson star des rayons bio et bien-être, le rooibos (prononcez « rouiboss ») est une infusion originaire d’Afrique du Sud qui gagne de plus en plus d’adeptes. Naturellement sans théine, doux en goût, et plein de vertus, il est idéal pour ceux qui cherchent une alternative saine au thé ou au café. Et pour les personnes sujettes au reflux gastrique, c’est même l’un des meilleurs choix côté boisson chaude. Zoom sur ses nombreux bienfaits.
1. Une infusion idéale en cas de reflux gastrique
C’est l’un des points forts souvent méconnus du rooibos : il est parfaitement adapté aux personnes souffrant de reflux acide ou de brûlures d’estomac. Contrairement au café, au thé noir ou même au thé vert, le rooibos :
- Ne contient aucune caféine ni théine
- Est dépourvu de tanins, souvent irritants pour l’estomac
- A un pH neutre, donc non acide
Cela en fait une boisson chaude qui n’agresse pas la muqueuse gastrique, idéale pour se réchauffer sans souffrir ensuite de remontées. Il peut se consommer sans crainte même en soirée.
2. Un puissant antioxydant naturel
Le rooibos est riche en flavonoïdes et en polyphénols, des antioxydants naturels qui aident à lutter contre le vieillissement cellulaire, le stress oxydatif et les inflammations chroniques. On lui attribue même des effets protecteurs contre les maladies cardiovasculaires ou certaines affections cutanées.
Et contrairement à d’autres infusions, il garde une saveur douce, sans amertume, même après une longue infusion.
3. Il facilite la digestion
Digestif naturel, le rooibos est souvent recommandé après un repas, surtout s’il a été un peu lourd ou gras. Il aide à :
- Soulager les ballonnements
- Calmer les spasmes intestinaux
- Favoriser un transit régulier
Il peut être consommé pur ou associé à des plantes comme la menthe douce ou le fenouil pour renforcer son effet apaisant.
4. Une boisson relaxante sans effet excitant
Sans caféine, le rooibos n’a aucun impact sur le rythme cardiaque ou le sommeil. Mieux : grâce à sa teneur naturelle en minéraux (comme le magnésium et le potassium), il favorise la détente musculaire et nerveuse.
C’est l’infusion idéale à boire en fin de journée ou avant de dormir, y compris chez les enfants, les femmes enceintes ou les personnes sensibles aux excitants.
5. Bon pour la peau, les cheveux et l’hydratation
En boisson quotidienne, le rooibos contribue à :
- Hydrater l’organisme (sans sucre, sans théine)
- Améliorer l’aspect de la peau sèche ou réactive
- Apporter des minéraux utiles pour les cheveux et les ongles
Certains l’utilisent même en lotion ou en compresse pour apaiser les irritations cutanées.
6. Une alternative gourmande et polyvalente
Le rooibos peut se consommer :
- Chaud, nature ou aromatisé
- Froid, en thé glacé maison
- En rooibos latte, avec du lait végétal et une pointe de vanille
- Dans des recettes sucrées : smoothies, compotes, crèmes…
Son goût naturellement doux, sans amertume, permet de le boire sans sucre, ce qui en fait une excellente option pour réduire sa consommation de sucre et de caféine.
Où acheter du rooibos de qualité ?
Voici quelques suggestions disponibles sur Amazon :
🌿 Rooibos bio en vrac – Aromandise
Goût pur, sans additifs. À infuser seul ou avec des épices.
🍨 Yogi Tea Rooibos Vanille
Mélange doux et réconfortant, parfait pour le soir.
🌱 Rooibos vert bio – Aromandise
Non fermenté, goût plus végétal, encore plus riche en antioxydants.
🥛 Pukka Rooibos Chai
Idéal pour un rooibos latte épicé, sans théine.
En résumé
Le rooibos est bien plus qu’une simple tisane : c’est une boisson bien-être complète, sans théine, qui soulage les troubles digestifs, protège l’organisme et favorise la détente. Si vous cherchez une alternative saine au thé ou au café, ou si vous souffrez de reflux gastrique, c’est sans doute la boisson qu’il vous faut.
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